青蛙翻浪减肥气功

该功系由青蛙功、草芙蓉座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超越四分之五人缩短或杀绝饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

主要医疗:单纯性肥壮,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男人侧面握拳,左臂抱在右拳外;女孩子左臂握拳,右臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同偶尔候小腹慢慢崛起,待鼓到自然水平,便中止呼吸2分钟。然后快捷短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③老是练15分钟,收功时闭入眼逐步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会认为到眼目清亮,精气神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手術后不满四个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各样严隐疾伤者,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增加,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以水花座功来顶替。个别人练后月经期提前,亦可照上述格局管理。超过百分之二十五个人练此功吸气可达8—9分饱满程度。

②此功在减肥中间每一天须练3次,每便15秒钟。可在原用餐时进行,亦可在其他时间进行,宜在安静的情况中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液抑低到四肢及尾部,呼气时腹压收缩,四肢及尾部血液又快捷回到内脏,那样持续来回,促进了浑身的血液循环,增长了人体更新迭代。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的水医疗效果果,进而使得地促惹人体内能量的转换,并压缩或消灭因消肉所引致的不良反应。

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