365bet体育在线官网一粥一水祛湿调脾胃!

体内湿气与寒气不同,湿气需通过脾胃运行,依靠新陈代谢慢慢祛除。所以有一湿难去,千寒易除的说法。大多数人,懂得通过排汗、排尿,却不一定懂得如何祛除湿气,首先要祛湿,先调理脾胃。脾胃总管湿气,平时多饮水除了浇灌全身外,多余水分无法排出,就容易引起脾胃失调,进而形成湿气。
中医认为,十个女人九个寒。女性体内湿气重,比寒气伤害更大。所以,每日清晨,可以选择一粥一水来调理身体,进而逐渐散去体内湿气。
小米粥 一粥
小米粥:都说小米养人,解渴养胃,还助眠。小米适合用来熬粥,小米中的淀粉加热后,柔软细腻,易于肠胃消化吸收,任何年龄段的人都可以食用。
薏米红豆水 一水
薏米红豆水:薏米要新鲜,柔软一点,煮出来的口感,浓浓米香;红豆最好选择赤小豆,一次50克左右,放入锅中慢炖熬成汤,不加糖,这样祛湿的效果更好。薏米与红豆都比较硬,如果放入锅中熬煮,约要1小时都未必煮的烂。因此,推荐两种煮法,让薏米红豆水更加简便易学。
1、锅中加入足够水,煮开以后熄火,让红豆与薏米在锅中焖30分钟;然后,开火煮开后,关火再焖30分钟;
2、找家中的保温瓶,洗净。将红豆与薏米放入,并倒入水盖紧。晚上弄好,第二天早晨起来,就可以当正餐了。

摘要:中医学中,内湿主要指的是人体内脏腑功能出现异常,尤其是脾胃不和。脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要,滋润到全身,就像浇花一样。但当脾胃失调,水分排不出去停留在体内,就容易形成湿气。

夏季祛湿,此2物,有实效!医生吃了20年,湿气除得特干净

都说千寒易除,一湿难去,但为什么难呢?这主要是因为,湿气和寒气不同,湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的,但大多数人不懂这一点,只顾排汗,排水,但其实这样是去不掉湿气的。要找人治湿,不能找懂运动的,必须找懂脾胃的人。

浙江医院中医内科副主任杨敏春老师主攻脾胃和妇女内科两个方向,如何祛湿?

她说:十个女人九个寒,完全不夸张。但千寒易除,一湿难去,内湿对于女性的伤害,比寒更要大。

杨敏春说:这是中医的恩赐,得益于中医自我调理。35岁,对于女人是一道门槛,很多女人都会开始重视自己的化妆品,防皱抗衰老是绝对主打,但实际,女人永葆青春的秘方既不昂贵,也不难求,全在日常生活里。

一粥一水祛湿有实效

中医学中,内湿主要指的是人体内脏腑功能出现异常,尤其是脾胃不和。脾胃是运化水湿的大总管。我们平时喝的水满足人体需要,滋润到全身,就像浇花一样。但当脾胃失调,水分排不出去停留在体内,就容易形成湿气。

所以,从二十年前,杨敏春开始学习中医时,就将祛湿健脾作为生活习惯,常抓不懈。每天早晨,杨敏春家的餐桌上,一粥一水不断。

一粥

粥是小米粥,小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体都适合。

一水

红豆薏米水是杨敏春重点推荐的,红豆薏米水祛湿补血,薏米要选没有霉味,软糯一点,这样煮出的薏米水有着浓浓的米香,红豆,以赤小豆为优;每次各取50克,放进炖锅里,煮成汤,但记住,不能放糖,一旦放了糖,祛湿补血的功效就打折扣了。

这种汤汤水水千万不要想到就去煮来喝,持之以恒会有实效。

▲赤小豆比较扁长细,不圆。

薏米煮不烂?

365bet体育在线官网,煮红豆薏米的人都遇到过这个情况:薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

这里我们推荐大家二种方法,根本不用费力煮就能吃到柔软的红豆薏米:

第一种方法:是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,就煮成了。

第二种方法:更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这种方法既省事,又节省能源。

很多人去了一辈子湿气,但方法其实是错的,还在经受湿气带来的的瘙痒、疲倦、胃口差、口臭关键一句话:红豆薏米水是不能放糖的。

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