你知道莲子是寒凉的吗

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每到骄阳似火的夏天,百花争相斗艳。很多人都会第一时间想到荷花。确实在夏天那么炎热的天气里,只有荷花不畏惧骄阳,依旧盛开在夏日里,美轮美奂,甚是迷人。说道荷花,伴随着荷花进入赏花尾声,莲子陆续成熟,穿梭在荷花丛中的采莲工人们摘下了一个个莲蓬,收货了一筐筐的壳莲子。莲子是大家喜爱的食物,今天我们一起了解一下莲子吧。

榴莲,是滋补佳品,是一种较为奢侈的水果,被称为“水果之王”。很多人都不敢吃,又有很多人爱吃。因为榴莲特有的气味,闻起来臭,但吃起来却很香。而且榴莲有很高的营养价值,适当吃榴莲对身体很有好处。不过榴莲热量很高,吃了容易上火。今天小编和大家分享吃榴莲不上火的方法。

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你知道莲子是寒凉的吗

365bet体育在线官网,一、吃榴莲的好处

一、吃莲子的好处有哪些

榴莲号称“热带水果之王”,好吃且营养丰富,除含糖分外,还含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素,能滋补身体,润滑肌肤。
但中医认为其性热而滞,不可一次吃得太多,不然会导致身体燥热,而且营养物质不容易吸收和利用,也会导致上火的情况出现。不过如果是体质寒性的人群可以吃一点,对于缓解寒气重有改善的作用。还能适合产后女性缓解体虚。

大家都吃过莲子,可以煲汤、可以煲粥等。莲子有什么好处您知道吗。莲子含有维生素及矿物质其中钾、钙、磷可以起到扩张外周血管的作用,从而增加体内的血流量,达到促进血液循环的作用。同时,莲子还可以有效的预防心脑血管疾病。莲子中含有棉籽糖,这个棉籽糖具有很好的滋补效果,是老少皆宜的滋补食品。莲子中所含丰富的钙质,老年人食用后会强筋健骨,同时也适用于体虚的人群来食用。

二、吃榴莲不上火的方法

二、关于莲子的小知识有哪些

1、用榴莲壳煎盐水喝

1.莲子是我们生活中常见的食物。因为莲子生长在水里面的,其“性味”是寒性的。如果寒性的食物对寒性的体质的人吃了就会加重身体的不适。

榴莲壳本身也是宝,剥了壳不要直接扔,榴莲壳煎盐水喝能够达到清火的效果。另外,榴莲壳也是煲汤的好材料,比如榴莲壳煲鸡汤,榴莲壳煲玉米排骨汤,加入了它,这些汤也多增加了几分清热解火的功效。

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2、喝绿豆粥

2.经常吃宵夜喝啤酒的人很容易上火,然而上火是人体阴阳失衡、内火旺盛,上火之后需要避免一些热性的食物,而要吃一些凉性的食物来清火。那么,莲子就是一个非常不错的选择了。

将绿豆煮成汤,或者将绿豆捣成绿豆沙,吃榴莲之后可以喝一碗,绿豆的降火效果挺明显的。

3.新鲜莲子味道甘甜,营养丰富,有清火除烦的功效,除生食外,还可以制作为冰糖莲子、密饯莲子、还可做成糕点、煲汤、煲粥等等,均为健康又营养的食品。同时,莲子不仅能清热降火,还能养心安神呢。同时,莲子具有很好的保健作用,工作压力大、失眠的人群也可以食用。

3、吃寒性水果中和

4.虽然食用莲子好处很多,但是寒凉,大便燥结者是不建议用的,胃寒怕冷的人群也不适合吃莲子。

可以吃一些寒性的水果,比如柿子、橄榄、葡萄等,也可以用胡萝卜、苦瓜、番茄等清热降火效果较好的食品做菜,因为这些食物性偏寒,能够压制吃榴莲引起的火性,调节人体内的平衡,达到中和的作用,也就是所谓的清热去火。

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您知道莲子是寒凉的吗,您了解莲子了吗?莲子虽然有好处,但还是建议按照自己的体质来食用。但是不管是什么都不能多吃,不然就起反作用啦!莲子也是一样,夏季食用可以降火解暑,但是吃太多了也就太凉性了,容易引起肠胃问题,所以适当就好。

既然榴莲是“水果之王”,那么它的最好搭档自然是被人们称为“水果皇后”的山竹。山竹同为热带水果,含有丰富的蛋白质和脂类,对于机体有很好的滋补的作用,特别是营养不良,体质虚弱需要调理的病后人群等等。

榴莲最好配着山竹吃,榴莲的果肉含火气,稍吃过量会流鼻血,避免上火的办法是吃山竹,因为山竹可以清热去火。山竹和榴莲一起吃的话会预防上火的问题,但是也会容易便秘。因为这两种食物一起吃,会导致纤维素堆积,出现肠胃膨胀,导致便秘。

4、荔枝皮煮水喝

取新鲜的荔枝皮大概一到二两左右,煮水喝下,也能够达到清火的功效。这不仅对因为吃榴莲引起的上火有效,也对吃荔枝等引起的上火有缓解作用。

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今天小编和大家介绍了吃榴莲的好处,分享了吃榴莲不上火的方法。吃榴莲的好处很多,可以增进食欲,温补身体,但是吃多了容易上火,可以用文中介绍的方法来避免上火,但是即使用了小编介绍的方法,也不能多吃哦,否则容易导致便秘。大家记住了吗?

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